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糖尿病患者培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣至關(guān)重要，能有效控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥。一旦血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.控制總熱量：根據(jù)個(gè)人情況，計(jì)算每日所需熱量，合理安排飲食量。
2.主食選擇：以粗糧、雜豆、全谷物為主，如玉米、燕麥、蕎麥等。
3.油脂選擇：優(yōu)先食用橄欖油、茶籽油等富含不飽和脂肪酸的油脂。
4.限制肉類：少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，適量選擇瘦肉、魚蝦。
5.控制糖分?jǐn)z入：避免高糖水果、甜點(diǎn)、飲料。
6.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，少食多餐，避免暴飲暴食。
7.注意飲食搭配：保證食物種類多樣，葷素搭配。
總之，糖尿病患者要重視飲食管理，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，有助于穩(wěn)定血糖，提高生活質(zhì)量。