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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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血糖穩(wěn)定的老年糖尿病患者適合進行一些強度適中、安全性高的運動，如散步、太極拳、游泳、騎自行車、廣場舞等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，且不易造成損傷。 2.太極拳：動作舒緩，有助于調(diào)節(jié)呼吸和身體平衡，增強肌肉力量。 3.游泳：對關節(jié)壓力較小，能鍛煉全身肌肉，提高心肺耐力。 4.騎自行車：可根據(jù)自身情況調(diào)整強度，增強腿部力量。 5.廣場舞：能增加社交互動，愉悅心情，同時達到一定的鍛煉效果。 老年糖尿病患者在進行運動時，要注意循序漸進，運動前做好熱身，運動后進行放松。同時，要隨身攜帶糖果，以防低血糖的發(fā)生。如果身體出現(xiàn)不適，應及時停止運動并就醫(yī)。
2024-10-24 10:34
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