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肩周炎患者適合進(jìn)行哪些運(yùn)動?

肩周炎患者做什么運(yùn)動好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    肩周炎患者適合進(jìn)行多種運(yùn)動來緩解癥狀和促進(jìn)恢復(fù),如鐘擺運(yùn)動、爬墻運(yùn)動、外旋運(yùn)動、后伸運(yùn)動、拉伸運(yùn)動等。 1.鐘擺運(yùn)動:患者彎腰,患側(cè)上肢自然下垂,做前后左右擺動,動作幅度由小到大。這種運(yùn)動能放松肩部肌肉,改善關(guān)節(jié)活動度。 2.爬墻運(yùn)動:面對墻壁站立,雙手沿墻壁緩慢向上爬動,盡量達(dá)到更高位置。有助于增加肩部上舉的活動范圍。 3.外旋運(yùn)動:雙手握住一根棍棒,患側(cè)手臂在下方,健側(cè)手臂在上方,通過健側(cè)手臂帶動患側(cè)手臂向外旋轉(zhuǎn)??稍鰪?qiáng)肩部外旋功能。 4.后伸運(yùn)動:雙手在身后握住,盡量向上抬舉。能鍛煉肩部后伸的力量和靈活性。 5.拉伸運(yùn)動:用健側(cè)手握住患側(cè)手腕,將患側(cè)手臂向健側(cè)拉伸,保持一定時間??删徑饧∪饩o張。 肩周炎患者在進(jìn)行運(yùn)動時,要注意循序漸進(jìn),避免過度勞累和受傷。如果運(yùn)動過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適,應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。運(yùn)動只是肩周炎治療的一部分,患者還需結(jié)合物理治療、藥物治療等綜合措施,以促進(jìn)康復(fù)。

    2024-10-24 10:07
就醫(yī)問藥

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什么是肩周炎?   肩關(guān)節(jié)周圍炎(scapulohumeral periarthritis)簡稱肩周炎,俗稱凝肩,也稱粘連性關(guān)節(jié)炎,多發(fā)于老年人,它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連,阻礙肩的活動,肩周炎的臨床特征為肩痛和活動障礙。 查看全文»

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