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腦震蕩是腦部受到輕度損傷的一種情況?；颊咴陲嬍撤矫嫘枰⒁?，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，有助于修復(fù)受損組織。
2.新鮮的蔬菜水果不可少，它們富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、菠菜等，能增強(qiáng)免疫力。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物，如脫脂牛奶，減少身體負(fù)擔(dān)。
4.適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、杏仁等，對(duì)大腦有益。
5.保證水分充足攝入，促進(jìn)新陳代謝。
合理的飲食對(duì)于腦震蕩患者的康復(fù)有一定幫助，但同時(shí)要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。