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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林青 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨五科
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骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，主要由于關(guān)節(jié)軟骨退變、骨質(zhì)增生等引起。鍛煉對于緩解癥狀、改善關(guān)節(jié)功能很重要，但不當(dāng)鍛煉可能加重病情。如有明顯不適，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-08-22 15:02
1.游泳：能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)肌肉力量。
2.散步：強(qiáng)度適中，可改善關(guān)節(jié)靈活性。
3.騎自行車：有助于關(guān)節(jié)活動，鍛煉腿部肌肉。
4.瑜伽：部分溫和的動作可增加關(guān)節(jié)活動范圍。
5.直腿抬高：平躺在床上，伸直雙腿抬高，增強(qiáng)股四頭肌力量。
6.關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：緩慢、輕柔地屈伸關(guān)節(jié)，避免過度用力。
骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)選擇適合自己的鍛煉方式，循序漸進(jìn)，避免過度勞累和損傷關(guān)節(jié)。鍛煉過程中如有疼痛加劇等異常，應(yīng)停止并就醫(yī)。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是骨關(guān)節(jié)炎? 骨性關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis，OA)又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病，是中老年常見的風(fēng)濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達(dá)68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同，而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性，手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見。 查看全文»
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查振剛
主任醫(yī)師 教授
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長：1、骨關(guān)節(jié)疾?。汗顷P(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死、類風(fēng)濕 詳情»
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黃華揚(yáng)
主任醫(yī)師 教授
中國人民解放軍南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
擅長： 骨科各 詳情»
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翁習(xí)生
主任醫(yī)師 教授
北京協(xié)和醫(yī)院
擅長：骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病性關(guān)節(jié)炎、骨骼畸 詳情»
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