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關(guān)節(jié)損傷初期不宜過(guò)多活動(dòng)，以免加重傷勢(shì)。適度活動(dòng)有助于恢復(fù)，但過(guò)度活動(dòng)可能導(dǎo)致炎癥加劇、組織損傷加重等情況，甚至延緩愈合過(guò)程。在康復(fù)的不同階段，活動(dòng)量需適當(dāng)調(diào)整。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.加劇炎癥：過(guò)度活動(dòng)可能使受損區(qū)域產(chǎn)生更多炎癥反應(yīng)，不利于恢復(fù)。
2.組織損傷加重：活動(dòng)過(guò)度容易讓尚未愈合的組織再次受損。
3.愈合延遲：過(guò)多的活動(dòng)會(huì)干擾正常的愈合機(jī)制，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。
4.穩(wěn)定期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在損傷進(jìn)入穩(wěn)定期后，適量的活動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉力量恢復(fù)。
5.康復(fù)期逐步增加：隨著恢復(fù)進(jìn)展，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸增加活動(dòng)量，有助于功能恢復(fù)。
關(guān)節(jié)損傷后，初期應(yīng)減少活動(dòng)量以避免進(jìn)一步傷害。進(jìn)入穩(wěn)定期和康復(fù)期后，在專業(yè)人士指導(dǎo)下逐步增加活動(dòng)量，有助于促進(jìn)恢復(fù)而不影響愈合進(jìn)程。