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經(jīng)常使用電腦護(hù)眼，可從保持正確姿勢、控制用眼時間、注意環(huán)境光線、進(jìn)行眼部鍛煉、合理飲食這幾方面入手。 1.保持正確姿勢：眼睛與電腦屏幕應(yīng)保持 50 - 70 厘米的距離，屏幕中心略低于視線水平 10 - 20 度。 2.控制用眼時間：每隔 40 - 50 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺。 3.注意環(huán)境光線：避免電腦屏幕過亮或過暗，周圍環(huán)境光線要柔和均勻。 4.進(jìn)行眼部鍛煉：如眨眼、轉(zhuǎn)動眼球、按摩眼周穴位等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 6.使用人工淚液：如果眼睛感到干澀，可適當(dāng)使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但要遵醫(yī)囑。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對于保護(hù)眼睛至關(guān)重要。若眼部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。