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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱微微 主治醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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心血管疾病危害大，預防需從多方面入手，包括生活習慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-08-25 11:13
1.合理飲食：低鹽、低脂、低糖，多吃蔬果、全谷物，控制膽固醇攝入。
2.適度運動：如每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。
3.控制體重：避免肥胖，維持健康的體重指數(shù)（BMI）。
4.戒煙限酒：煙草中的有害物質(zhì)會損傷血管，過量飲酒也不利。
5.管理情緒：減少壓力，保持平和心態(tài)，避免長期焦慮、緊張。
6.定期體檢：監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標，早發(fā)現(xiàn)早干預。做好以上預防措施，能有效降低心血管疾病的發(fā)生風險，守護心血管健康。
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