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腹脹時(shí)適宜吃哪些食物來緩解?

腹脹吃什么好?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    杜日彪 主治醫(yī)師

    北京國(guó)醫(yī)堂中醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    腹脹時(shí),可通過飲食調(diào)整來緩解癥狀。適宜吃的食物包括易消化的主食、富含膳食纖維的蔬菜、促進(jìn)消化的水果、健脾益胃的粥類以及富含益生菌的食品等。 1.易消化的主食:如米粥、面條等,其質(zhì)地柔軟,容易被胃腸道消化吸收,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 2.富含膳食纖維的蔬菜:像芹菜、菠菜等,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便排氣,緩解腹脹。 3.促進(jìn)消化的水果:例如山楂、香蕉等,山楂含有多種有機(jī)酸,能增強(qiáng)胃蛋白酶活性,促進(jìn)消化;香蕉富含膳食纖維和鉀元素,有助于調(diào)節(jié)腸道功能。 4.健脾益胃的粥類:比如山藥粥、南瓜粥,具有健脾和胃的作用,有助于改善消化功能。 5.富含益生菌的食品:常見的有酸奶,其中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,促進(jìn)腸道健康。 總之,腹脹時(shí)合理選擇食物有助于緩解不適,但如果腹脹癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因,進(jìn)行針對(duì)性治療。

    2024-10-24 12:24
就醫(yī)問藥

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什么是食療?   食療又稱食治,即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng),而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物,更記載有300多種日常食物的療效,并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反,若不遵守食療原則就不利于這種目的,甚至有害。 查看全文»

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