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經(jīng)常對(duì)著電腦怎樣保護(hù)眼睛？

2024-10-23 17:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

經(jīng)常對(duì)電腦如何護(hù)眼？

回答1
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蔣躍主治醫(yī)師

桂林市第三人民醫(yī)院

一級(jí)

門診部

經(jīng)常對(duì)著電腦護(hù)眼，可從調(diào)整用眼習(xí)慣、注意環(huán)境光線、適當(dāng)眼部休息、進(jìn)行眼部按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素等方面著手。 1.調(diào)整用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，眼睛與電腦屏幕距離約 50 - 70 厘米。每隔一段時(shí)間，視線離開屏幕，望向遠(yuǎn)處。 2.注意環(huán)境光線：電腦周圍光線應(yīng)柔和均勻，避免過(guò)亮或過(guò)暗。可使用遮光窗簾，減少?gòu)?qiáng)光干擾。 3.適當(dāng)眼部休息：每使用電腦 40 - 50 分鐘，休息 10 - 15 分鐘，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺。 4.進(jìn)行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，對(duì)于經(jīng)常使用電腦的人保護(hù)眼睛至關(guān)重要。
2024-10-23 19:06

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什么是電腦病? 　　電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。查看全文»

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