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預(yù)防尿道炎，需要注意個人衛(wèi)生、保持良好的生活習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力、避免不潔性行為、多喝水多排尿等。 1. 個人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，避免使用刺激性的清潔劑。 2. 良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對尿道的刺激。 3. 增強(qiáng)免疫力：適度運動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜和水果。 4. 避免不潔性行為：固定性伴侶，性生活前后注意清潔，使用安全套。 5. 多喝水多排尿：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，促進(jìn)尿液排出，沖刷尿道，減少細(xì)菌滋生。 總之，預(yù)防尿道炎需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，才能有效降低尿道炎的發(fā)生風(fēng)險。