腳踝扭傷兩月未愈且訓(xùn)練后發(fā)酸如何處理
腳踝兩個月前扭傷還沒完全康復(fù)，但我每天都需要訓(xùn)練，訓(xùn)練完后腳踝里面酸酸的怎么辦
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
腳踝扭傷兩個月還未完全康復(fù)，訓(xùn)練后發(fā)酸，可能是損傷未徹底恢復(fù)、訓(xùn)練強度過大、康復(fù)措施不當(dāng)、存在潛在炎癥、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因所致。 1. 損傷未徹底恢復(fù)：扭傷可能導(dǎo)致韌帶、肌肉等組織損傷，兩個月時間未必完全修復(fù)。需繼續(xù)休養(yǎng)，避免過度活動。 2. 訓(xùn)練強度過大：訓(xùn)練量超出腳踝承受能力，加重損傷。應(yīng)適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計劃，給腳踝足夠的恢復(fù)時間。 3. 康復(fù)措施不當(dāng)：比如沒有進行有效的冷敷、熱敷或按摩。需遵循正確的康復(fù)流程。 4. 存在潛在炎癥：炎癥未消退會引起酸痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：扭傷可能影響腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性?？赏ㄟ^佩戴護具、進行康復(fù)訓(xùn)練來增強穩(wěn)定性。 總之，腳踝扭傷后應(yīng)重視康復(fù)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細檢查，如磁共振成像等，以便明確病因，采取針對性治療。同時，在恢復(fù)期間要注意休息，避免再次受傷。
2024-10-24 13:27
-
