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骨膜炎緩解疼痛加快恢復(fù)，可從休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整等方面著手。 1.休息制動(dòng)：避免過(guò)度活動(dòng)，讓受損部位得到充分休息，減輕炎癥和疼痛。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、紅外線照射等，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用扶他林軟膏等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的肌肉拉伸和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 總之，骨膜炎患者應(yīng)綜合運(yùn)用上述方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)，以緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。