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學(xué)生腳崴導(dǎo)致韌帶拉傷，若沒時(shí)間靜養(yǎng)，可通過適當(dāng)制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練及注意日常防護(hù)等來促進(jìn)恢復(fù)，同時(shí)要避免加重?fù)p傷。 1.適當(dāng)制動(dòng)：使用彈性繃帶或支具固定受傷部位，限制活動(dòng)，但也不能長(zhǎng)時(shí)間完全不動(dòng)。 2.物理治療：如熱敷、冷敷。受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行簡(jiǎn)單的腳踝活動(dòng)和肌肉收縮練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量。 5.日常防護(hù)：選擇合適的鞋子，避免再次受傷，注意休息，抬高患肢。 總之，即使沒時(shí)間靜養(yǎng)，也要采取多種措施綜合處理，促進(jìn)韌帶拉傷的恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。