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腰肌勞損患者在飲食方面，宜選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如蛋類、奶類、新鮮蔬果、堅(jiān)果、魚類等。 1. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于肌肉修復(fù)和維持身體機(jī)能。 2. 奶類：牛奶、羊奶富含鈣和蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)骨骼和肌肉的健康。 3. 新鮮蔬果：如西蘭花、橙子等，提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4. 堅(jiān)果：杏仁、核桃等含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素 E，對(duì)身體有益。 5. 魚類：三文魚、鱈魚等富含 Omega-3 脂肪酸，具有抗炎作用，有助于緩解腰肌勞損的炎癥。 總之，合理的飲食對(duì)于腰肌勞損的恢復(fù)有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療?；颊哌€需注意休息，避免過度勞累，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。