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睡覺落枕后肩膀疼，可通過休息、熱敷、按摩、藥物治療及物理治療來緩解，包括使用止痛膏、口服鎮(zhèn)痛藥等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.休息：保持充足睡眠，避免過度活動(dòng)疼痛部位，讓肌肉得到放松。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處，每次15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.按摩：輕柔按摩疼痛區(qū)域，緩解肌肉緊張，但要注意力度。
4.藥物治療：如外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等，需遵醫(yī)囑。
5.物理治療：可進(jìn)行針灸、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛。
一般通過上述方法，落枕引起的肩膀疼可逐漸緩解。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。