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腳膝關(guān)節(jié)陣痛可能由多種原因引起，如關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、外傷、受涼、缺鈣等。 1.關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，引發(fā)陣痛。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，可適當(dāng)熱敷緩解。 2.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎多因關(guān)節(jié)老化，需減少負(fù)重；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則與自身免疫有關(guān)，要注意保暖。 3.外傷：如扭傷、撞傷等。損傷較輕時(shí)可先冷敷，之后熱敷，若較嚴(yán)重需就醫(yī)檢查。 4.受涼：寒冷刺激使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)不暢。注意保暖，添加衣物。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，影響骨骼健康?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品。 6.其他：如痛風(fēng)、滑膜炎等，也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)陣痛。 膝關(guān)節(jié)陣痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，采取針對(duì)性治療。