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腎虛應(yīng)該如何通過飲食調(diào)理？

2024-10-24 09:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

腎虛吃什么好？對這個問題有沒有更好的解決辦法？

回答1
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王慶松醫(yī)師

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腎虛可通過飲食進行調(diào)理，如食用黑色食物、溫性食物、堅果、海鮮、藥食同源之物等。 1.黑色食物：中醫(yī)認為黑色入腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于補腎益精。 2.溫性食物：像羊肉、牛肉、桂圓等，能溫補腎陽，改善腎虛引起的畏寒怕冷等癥狀。 3.堅果：核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和蛋白質(zhì)，對腎臟有一定的滋養(yǎng)作用。 4.海鮮：蝦、牡蠣、海參等，富含鋅、硒等微量元素，有利于提高腎功能。 5.藥食同源之物：如枸杞、山藥、芡實等，具有補腎健脾的功效。飲食調(diào)理只是改善腎虛的一部分，還需注意規(guī)律作息、適當運動、避免過度勞累。若腎虛癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。
2024-10-25 02:40

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當人發(fā)生腎虛時，會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。查看全文»

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