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哪些生活習(xí)慣有助于預(yù)防乳腺癌?

哪些生活習(xí)慣可以預(yù)防乳腺癌?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于預(yù)防乳腺癌至關(guān)重要,包括健康飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少飲酒、避免肥胖等。 1.健康飲食:多攝入蔬菜、水果、全谷物,減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。例如西蘭花、蘋果、燕麥等。 2.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,每晚 7 - 8 小時(shí),有利于維持身體正常的內(nèi)分泌平衡。 3.適度運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,能增強(qiáng)體質(zhì)。 4.減少飲酒:酒精會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)盡量避免或減少飲酒。 5.避免肥胖:控制體重在正常范圍內(nèi),通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)來維持健康的體重指數(shù)。 6.定期體檢:每年進(jìn)行乳腺檢查,包括乳腺超聲、乳腺 X 線等,有助于早期發(fā)現(xiàn)病變。 總之,預(yù)防乳腺癌需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,并重視定期體檢。只有這樣,才能最大程度降低乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

    2024-10-17 17:07
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    廖寧 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    乳腺一科

    女性可以通過改變一些生活方式來預(yù)防乳腺癌:  避免經(jīng)常地漂染頭發(fā),因?yàn)椋ㄈ景l(fā)劑)含有很多的化學(xué)物質(zhì),當(dāng)染發(fā)頻率非常高的時(shí)候,乳腺癌的發(fā)生率相對(duì)增高;  注意激素的應(yīng)用,有些人會(huì)使用雌性激素使自己更年輕、更漂亮,建議在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用這些激素,不能濫用,包括避孕藥的服用,都要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下?! ○B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,切忌熬夜、休息不足,要保證充足的睡眠。研究顯示經(jīng)常通宵熬夜的人發(fā)生惡性腫瘤的機(jī)會(huì)是比較高的。

    2024-10-17 20:14
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是乳腺癌?   乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤,發(fā)病率在我國(guó)僅次于宮頸癌,人群發(fā)病率為23/10萬;占全身各種惡性腫瘤的7%~10%。但據(jù)上海、北京、天津三城市統(tǒng)計(jì),乳癌發(fā)病已超過子宮癌躍居女性惡性腫瘤首位。乳腺癌總體復(fù)發(fā)率高于40%,手術(shù)后5年內(nèi)是復(fù)發(fā)的高危險(xiǎn)期。 查看全文»

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  • 林毅

    主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    擅長(zhǎng):在中西醫(yī)結(jié)合診治乳腺疾病方面具有豐富的經(jīng)驗(yàn)。 詳情»

  • 章樂紅

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    擅長(zhǎng):乳腺癌手術(shù)治療,內(nèi)分泌治療及個(gè)體化綜合治療 詳情»

  • 羅云鋒

    主任醫(yī)師 副教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)血管疾病、乳腺癌、甲狀腺疾病的診斷治療,如動(dòng)脈硬化閉塞癥 詳情»

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翰欣

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