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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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保持良好的生活習慣對于預防乳腺癌至關重要,包括健康飲食、規(guī)律作息、適度運動、減少飲酒、避免肥胖等。 1.健康飲食:多攝入蔬菜、水果、全谷物,減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。例如西蘭花、蘋果、燕麥等。 2.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,每晚 7 - 8 小時,有利于維持身體正常的內分泌平衡。 3.適度運動:每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳等,能增強體質。 4.減少飲酒:酒精會增加乳腺癌的發(fā)病風險,應盡量避免或減少飲酒。 5.避免肥胖:控制體重在正常范圍內,通過合理飲食和運動來維持健康的體重指數。 6.定期體檢:每年進行乳腺檢查,包括乳腺超聲、乳腺 X 線等,有助于早期發(fā)現病變。 總之,預防乳腺癌需要長期堅持良好的生活習慣,并重視定期體檢。只有這樣,才能最大程度降低乳腺癌的發(fā)生風險。
2024-10-17 17:07
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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廖寧 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
乳腺一科
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女性可以通過改變一些生活方式來預防乳腺癌: 避免經常地漂染頭發(fā),因為(染發(fā)劑)含有很多的化學物質,當染發(fā)頻率非常高的時候,乳腺癌的發(fā)生率相對增高; 注意激素的應用,有些人會使用雌性激素使自己更年輕、更漂亮,建議在??漆t(yī)生的指導下運用這些激素,不能濫用,包括避孕藥的服用,都要在專業(yè)醫(yī)生的指導下?! ○B(yǎng)成良好的生活習慣,切忌熬夜、休息不足,要保證充足的睡眠。研究顯示經常通宵熬夜的人發(fā)生惡性腫瘤的機會是比較高的。
2024-10-17 20:14
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