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尿失禁是一種常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)疾病，給患者的生活帶來(lái)諸多不便。非手術(shù)治療方法包括盆底肌訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、藥物治療、生物反饋治療、電刺激治療等。 1.盆底肌訓(xùn)練：通過(guò)重復(fù)收縮和放松盆底肌肉來(lái)增強(qiáng)其力量。例如，像中斷排尿一樣收縮肌肉，每次持續(xù) 3 - 5 秒，然后放松，每天多次練習(xí)。 2.生活方式調(diào)整：控制體重，避免過(guò)度肥胖增加腹部壓力；減少咖啡因和酒精的攝入；定時(shí)排尿，避免憋尿。 3.藥物治療：常用藥物有米拉貝隆、索利那新、托特羅定等，有助于緩解膀胱過(guò)度活動(dòng)引起的尿失禁。 4.生物反饋治療：借助儀器將盆底肌的活動(dòng)信息反饋給患者，使其能更好地控制肌肉收縮。 5.電刺激治療：利用電流刺激盆底肌肉，增強(qiáng)其收縮能力。 尿失禁患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的非手術(shù)治療方法，并堅(jiān)持治療。同時(shí)，保持積極的心態(tài)，有助于提高治療效果。

日常多做盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，可加強(qiáng)肌肉的收縮力和控制力，從而改善尿道括約肌功能。這種訓(xùn)練簡(jiǎn)單易行、無(wú)創(chuàng)無(wú)痛、效果好且沒(méi)有副作用。一般至少堅(jiān)持1～2個(gè)月才開(kāi)始有效果，而且至少需要持續(xù)一年以上的時(shí)間。中醫(yī)針灸療法，通過(guò)醫(yī)生對(duì)特殊穴位針灸，也可提升盆底肌的張力。養(yǎng)成良好排尿習(xí)慣，有小便失禁的患者可每隔2-3小時(shí)排尿，來(lái)訓(xùn)練控制膀胱的能力，及提高患者對(duì)排尿的知覺(jué)。每次小便時(shí)應(yīng)盡量排空膀胱的尿液。