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長期失眠、記憶力不好且被診斷為神經(jīng)衰弱，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、神經(jīng)遞質失衡、遺傳因素等。治療方法包括心理調節(jié)、生活方式改變、藥物治療等。若不治療，可能會對身心健康造成嚴重影響。 1.心理壓力：工作、學習、生活中的壓力過大，導致精神緊張，易引發(fā)神經(jīng)衰弱。應學會合理調節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松。 2.不良生活習慣：經(jīng)常熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律等，會影響身體機能。要保持規(guī)律作息，均衡飲食，適當運動。 3.環(huán)境因素：嘈雜、不舒適的居住或工作環(huán)境也可能是誘因。盡量創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境。 4.神經(jīng)遞質失衡：大腦中某些神經(jīng)遞質如血清素、多巴胺等分泌異常。可在醫(yī)生指導下使用調節(jié)神經(jīng)遞質的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳易患神經(jīng)衰弱。需要更加注重日常的身心調養(yǎng)。 總之，神經(jīng)衰弱需要綜合調理?；颊邞e極面對，及時采取有效的治療措施，改善生活質量。若放任不管，癥狀可能會逐漸加重，影響正常的工作和生活，甚至導致焦慮、抑郁等更嚴重的精神障礙。