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頸椎慢性損傷在生活中較為常見，主要由不良姿勢、過度勞累、缺乏鍛煉、枕頭不合適以及頸部受寒等因素引起。 1.不良姿勢：長時間低頭看手機(jī)、電腦，或者伏案工作時頭部過度前傾，會使頸椎承受過大壓力，導(dǎo)致頸椎間盤退變、肌肉勞損。 2.過度勞累：長期從事重體力勞動，頻繁搬運(yùn)重物，頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)頸椎損傷。 3.缺乏鍛煉：頸部肌肉力量薄弱，無法有效支撐頸椎，增加了頸椎受損的風(fēng)險。 4.枕頭不合適：過高或過低的枕頭會使頸椎在睡眠時處于不自然的彎曲狀態(tài)，影響頸椎的正常生理曲度。 5.頸部受寒：寒冷刺激會導(dǎo)致頸部血管收縮，肌肉痙攣，影響頸部血液循環(huán)，從而損傷頸椎。 總之，要預(yù)防頸椎慢性損傷，應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，避免上述不良因素。若出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

慢性損傷在生活上比較常見，例如平時看電視或電腦屏幕，頭與屏幕不是在平行線上，對頸椎的生理后曲度不好，久而久之就會造成勞損。長期使用電腦工作的就比較容易犯頸椎病。