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高血糖患者家庭保健需注意飲食控制、適度運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、規(guī)律作息和心理調(diào)節(jié)等。 1.飲食控制：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品等。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.血糖監(jiān)測(cè)：定期使用血糖儀測(cè)量血糖，了解血糖波動(dòng)情況。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 5.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，高血糖患者在家庭中做好以上保健措施，有助于控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥。但同時(shí)要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥或使用胰島素，定期到醫(yī)院復(fù)查。

如果還未患上糖尿病只是單純的血糖偏高，或是已經(jīng)確診糖尿病，生活之中需要進(jìn)行一些調(diào)整，從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面控制，不能單依靠藥物降血糖?！　∈紫蕊嬍撤矫孀o(hù)理極為重要，需長(zhǎng)期控制。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，高血糖患者其實(shí)什么都可以吃的，關(guān)鍵是要控制食物的總熱量，注意及水化合物的比例及高升糖指數(shù)的食物；這是糖尿病人飲食的原則。每天所需的總熱量因人而異，糖友可以根據(jù)總量原則來(lái)進(jìn)行食物的搭配。營(yíng)養(yǎng)搭配比例為：碳水化合物占總熱量的50～60%，脂肪類占30%，另外約15%是蛋白質(zhì)，這樣攝取的營(yíng)養(yǎng)比較合理?！　∫蚋哐腔颊叩挚沽Σ睿瑱C(jī)體容易感染，公共場(chǎng)所少去，天氣變化時(shí)；要注意防范，注意口腔衛(wèi)生，按時(shí)清潔口腔，保持皮膚清潔，勤洗頭、洗澡，勤換內(nèi)衣，保持床鋪清潔平展。一旦發(fā)生發(fā)熱及上呼吸道感染、皮膚損傷感染等情況，要及時(shí)治療，并向醫(yī)生說(shuō)明自己的病史?！　∵m當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可提高患者的胰島素敏感性，建議慢跑、中速行走、爬樓梯、太極拳等活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)宜選在餐后半小時(shí)至1小時(shí)后。