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預(yù)防尿道結(jié)石要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，不要等渴了才喝水。口渴時也最好不要飲啤酒和其它硬度過高的的飲料。同時，不要長時間待在空調(diào)房，以免空氣干燥，使身體喪失大量水分。經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作的人們更應(yīng)注意增加飲水量，以補償大量出汗所丟失的水分。多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結(jié)晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結(jié)石，也可及早把它從尿中沖刷出去。有學(xué)者指出，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡。　　預(yù)防尿道結(jié)石在飲食上也要格外注意，飲食要注意平衡，不要偏食?，F(xiàn)代人的飲食多數(shù)高蛋白、高糖和高脂肪，這在一定程度上增加了患尿道結(jié)石的風(fēng)險。飲食應(yīng)注意增加些粗糧成分，少吃含鹽、含糖、含鈣高的食品，例如動物內(nèi)臟，菠菜、豆腐，辣椒、果仁、咸魚、咸肉、鹽制品。 切忌大量飲用濃咖啡、濃茶?！　◇w育活動可加快體內(nèi)的新陳代謝，而平時很多人工作忙，沒時間運動，這使得尿道結(jié)石的人數(shù)逐年增多，因此預(yù)防尿路結(jié)石應(yīng)適當(dāng)增加活動量，根據(jù)自己的體力狀況，制定可行的鍛煉活動計劃，例如簡單的跳躍、跑步、上下樓梯等。

你好，要預(yù)防尿路結(jié)石，要注意多喝水，增加排尿量，不要吃辛辣的飲食，減少性生活的次數(shù)，不要久坐，不要憋尿。養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，多鍛煉身體，不要熬夜，提高身體條件。