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減肥對改善脂肪肝有積極作用。脂肪肝的形成與多種因素有關(guān)，如肥胖、不良飲食、酗酒、糖尿病、藥物等。改善脂肪肝，除減肥外，還需注意飲食調(diào)整、增加運動、戒酒、治療基礎(chǔ)病、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒酒：酒精會加重肝臟負擔(dān)，戒酒有助于肝臟恢復(fù)。 4. 治療基礎(chǔ)?。喝缁加刑悄虿。刂坪醚?；患有高血脂，要調(diào)節(jié)血脂。 5. 定期復(fù)查：每半年或一年進行一次肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 總之，通過減肥及綜合調(diào)理，多數(shù)脂肪肝患者的病情可得到有效控制和改善。但需長期堅持，養(yǎng)成健康的生活方式。

減少腰圍是最能改善脂肪肝的方法之一，還有體重指數(shù)，怎么說減少腰圍都是比較重要的，因為脂肪一般都是堆積在腹部，腰圍減2寸，脂肪肝的惡化程度會降6倍。還有去除病因，原發(fā)病是要控制好的，最主要是糖尿病，至少要控制血糖，該吃藥吃藥，該用胰島素用胰島素，一定把糖尿病控制好，那么還要減體重、鍛煉、少喝等，所以說，肥胖、過量飲酒、糖尿病等脂肪肝的三大病因，那么，減重、控制糖尿病、戒酒是根據(jù)病因做的治療手段和根本方法，那么一般輕度和中度脂肪肝的去除病因，控制原發(fā)病之后，一般肝組織學(xué)可以改變，即可獲得好轉(zhuǎn)，甚至完全恢復(fù)正常，但是如果已經(jīng)到重度脂肪肝，甚至炎癥，而且已經(jīng)肝硬化，想恢復(fù)也很困難了。