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孕婦進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，應(yīng)注重蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水分的攝入，以滿足自身和胎兒的需求。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于胎兒生長發(fā)育，可從蛋類、奶類、魚類、豆類等食物中獲取。 2.礦物質(zhì)：如鈣能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，可通過乳制品、豆制品補(bǔ)充；鐵預(yù)防貧血，多吃瘦肉、動物肝臟等。 3.維生素：維生素 C 增強(qiáng)免疫力，新鮮果蔬含量豐富；維生素 D 促進(jìn)鈣吸收，適當(dāng)曬太陽或食用魚肝油。 4.膳食纖維：預(yù)防便秘，多吃粗糧、蔬菜。 5.水分：保證充足飲水，促進(jìn)新陳代謝。 總之，孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡全面，多樣化飲食，如有特殊情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

合理膳食和均衡營養(yǎng)是成功妊娠所必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。另外還要注意的是，在懷孕的每個階段，寶寶對營養(yǎng)的需求是不同的，即使孕后大吃大喝，也不一定能彌補(bǔ)孕前某些營養(yǎng)上的不足。所以，應(yīng)該從孕前3~6月開始就進(jìn)行有針對性的營養(yǎng)補(bǔ)充，主要補(bǔ)充葉酸、鐵、碘，并且戒煙戒酒，這樣才能有利于寶寶的健康。