開會人多就緊張焦慮且影響社交工作怎么辦
2017-09-13 10:31
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開會或人多就提前緊張，焦慮，參加時就緊張的不得了，現(xiàn)在能回避的就回避，弄的連朋友都沒了 工作都干不下去了
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回答1
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侯靜 副主任醫(yī)師
濟南舜天祥醫(yī)院
精神科
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開會或人多就緊張焦慮，甚至影響社交和工作，可能是社交焦慮障礙，通常由性格內(nèi)向、過往不良經(jīng)歷、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等引起。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交場合可能更容易感到緊張和不安。 2. 過往不良經(jīng)歷：如曾經(jīng)在公開場合受到批評、嘲笑等，會留下心理陰影。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導致情緒難以調(diào)節(jié)。 4. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常。 5. 遺傳因素：家族中有焦慮相關(guān)疾病的人，患病風險可能增加。 對于這種情況，首先要正視問題，嘗試自我調(diào)節(jié)，如多參加社交活動進行鍛煉。若癥狀嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理治療和藥物治療來改善癥狀，重新恢復(fù)正常的社交和工作。
2024-10-15 06:45
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就醫(yī)問藥
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