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吃完飯犯困可能由多種因素引起，如血糖變化、激素影響、血液分配改變、消化負(fù)擔(dān)、神經(jīng)調(diào)節(jié)等。 1.血糖變化：進(jìn)食后，身體會(huì)將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。為了降低血糖，胰島素分泌增加，可能引起嗜睡感。 2.激素影響：餐后體內(nèi)的膽囊收縮素、褪黑素等激素水平會(huì)發(fā)生變化，這些激素可能促進(jìn)睡眠。 3.血液分配改變：消化系統(tǒng)在消化食物時(shí)需要更多的血液供應(yīng)，使得大腦的供血相對(duì)減少，從而產(chǎn)生困倦。 4.消化負(fù)擔(dān)：進(jìn)食過(guò)多或食物難以消化，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，身體為了集中精力消化，可能導(dǎo)致犯困。 5.神經(jīng)調(diào)節(jié)：副交感神經(jīng)在餐后相對(duì)活躍，其作用會(huì)使身體處于放松和休息狀態(tài)，容易感到困倦。 總之，吃完飯犯困是一種常見的生理現(xiàn)象，但如果困倦感過(guò)于嚴(yán)重或影響正常生活，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除潛在的健康問(wèn)題。

很多人都有過(guò)這樣的體會(huì)：吃過(guò)飯就犯困。特別是吃完早餐，隔不了多長(zhǎng)時(shí)間，上下眼皮就開始打架。這不是因?yàn)樵绯繘](méi)睡醒，而是另有科學(xué)依據(jù)。原來(lái)，在吃過(guò)飯之后，食物便從食管進(jìn)入胃腸道，由于食物團(tuán)的機(jī)械刺激，胃腸道開始緊張地工作起來(lái)?！　∥改c道就像一個(gè)生產(chǎn)部門，原料進(jìn)來(lái)之后被生產(chǎn)成半成品，總堆在消化道里也不行，還需要運(yùn)輸部門運(yùn)出去。于是，胃腸道將食物的刺激信號(hào)通過(guò)神經(jīng)傳輸給大腦和消化道壁內(nèi)神經(jīng)叢，它們共同刺激覆蓋在胃腸道的血管叢，這些血管奉命活躍了起來(lái)，血管擴(kuò)張。血流加快，而且全身也加強(qiáng)對(duì)胃腸的供血，血液向胃腸集中，對(duì)腦部的供血自然就減少了，所以，這時(shí)候人就犯困了。