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產(chǎn)婦人院后，除非有不能下床的禁忌癥，如破水并且胎先露高浮、血壓高、在產(chǎn)程中用鎮(zhèn)靜藥休息等，都應(yīng)鼓勵(lì)其在導(dǎo)樂、準(zhǔn)父親的陪伴下下床走動(dòng)，準(zhǔn)父母可以在產(chǎn)房的房間內(nèi)或走廊活動(dòng)。走動(dòng)可以增加產(chǎn)婦的舒適度，并且促進(jìn)有效的子宮收縮。同時(shí)，保持上身直立的姿勢(shì)，胎頭會(huì)很好地壓迫宮頸，胎兒的重量和子宮收縮力形成合力，非常有效地促進(jìn)子宮頸擴(kuò)張；而走路時(shí)骨盆的輕微擺動(dòng)，可促使胎兒在骨盆中轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，子宮收縮會(huì)越來越頻繁，產(chǎn)婦可能感覺疲勞，需要在床上待產(chǎn)以保持體力，這時(shí)導(dǎo)樂可鼓勵(lì)產(chǎn)婦采用她感覺最舒適的體位；假使產(chǎn)婦暫時(shí)沒有不舒適的感覺，也應(yīng)建議她采取左側(cè)臥位，這樣可以減少子宮的右旋和對(duì)下腔靜脈的壓迫程度。部分產(chǎn)婦感覺平躺比較舒適，導(dǎo)樂應(yīng)將床頭適當(dāng)抬高，產(chǎn)婦呈頭高腳低平臥位，以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。在待產(chǎn)過程需要經(jīng)常提醒和指導(dǎo)產(chǎn)婦改變體位，以促進(jìn)全身舒適和放松。

你好：準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前應(yīng)該多下床走動(dòng)，散步是孕晚期最適宜的運(yùn)動(dòng)方式，散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備，散步時(shí)應(yīng)邊走動(dòng)，邊按摩，祝你健康！