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強直脊柱炎患者適合進行多種運動，如伸展運動、游泳、瑜伽、慢跑、騎自行車等。這些運動有助于緩解癥狀、增強關節(jié)靈活性和肌肉力量。 1.伸展運動：能幫助放松脊柱和周圍肌肉，減輕僵硬感?？烧玖⑽换蚺P位進行，如彎腰摸腳尖、伸展手臂等。 2.游泳：尤其是蛙泳，對脊柱負擔小，能鍛煉全身肌肉，改善關節(jié)活動度。 3.瑜伽：通過特定的體式，增強身體柔韌性和平衡力，如貓式、下犬式等。 4.慢跑：增強心肺功能，促進血液循環(huán)，但要注意控制速度和時間。 5.騎自行車：可鍛煉下肢肌肉，且對關節(jié)沖擊較小。 強直脊柱炎患者進行運動時要注意適度，避免過度勞累和受傷。運動前最好咨詢醫(yī)生建議，制定適合自己的運動計劃。

強直性脊柱炎患者謹慎而不間斷地進行體育鍛煉，以取得和維持脊柱關節(jié)的最好位置，增強椎旁肌肉和增加肺活量，對減少和防止畸形其重要性不亞于藥物治療?！　≡谌粘Ｉ钪?，站立時應盡量保持挺胸、收腹和雙眼平視前方的直立行走姿勢，坐位也應保持胸部直立。應睡硬板床，多取仰臥位，避免蜷曲狀的側臥位睡眠姿勢（此姿勢可促進屈曲畸形）。枕頭要矮，一旦出現(xiàn)上胸或頸椎受累應停用枕頭（頸下可墊一條卷成條形的毛巾）。若存在髖關節(jié)受累，應避免負重?！　」δ苠憻捘康氖轻槍﹃P節(jié)、肌肉進行治療性訓練，建議每日堅持做背部的伸展運動和深呼吸運動以維持正常的胸擴展度，運動時應避免跳躍等暴力沖擊的動作。適合的運動項目有：水中運動、立定式腳踏車、低沖擊的有氧舞蹈或其他有氧運動、改良式太極拳、平地健行等，目前一致認為游泳是強直性脊柱炎患者最好的運動方式?！　〗邮苓\動訓練時若有任何疼痛或不舒服，你可根據(jù)個人的需求而作適當?shù)恼{整，如把腳踏車座位調高，打太極拳或跳舞時避免膝蓋過度彎曲。若運動后兩小時還感到疼痛，或變得過度疲勞，或更僵硬、更無力，或有關節(jié)腫脹時，則表示此運動不適當或過量，須調整運動方式或訓練強度。