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懷孕前需要做好身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計(jì)算排卵時(shí)間等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、甲狀腺功能檢查、優(yōu)生五項(xiàng)檢查等，排查有無婦科疾病、甲狀腺疾病及感染性疾病。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.補(bǔ)充營養(yǎng)：提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。還可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑、鈣劑等。 4.保持良好心態(tài)：減輕工作壓力，避免焦慮、緊張，以平和的心態(tài)備孕。 5.計(jì)算排卵時(shí)間：了解自己的排卵規(guī)律，可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙等方法，提高受孕幾率。 總之，懷孕前做好充分準(zhǔn)備，有助于孕育健康寶寶，為新生命的到來創(chuàng)造良好條件。

準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月和懷孕頭3個(gè)月要每天堅(jiān)持服用葉酸片可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，要注意飲食均衡，多吃青菜水果、適量吃各種肉類。條件可以盡量去醫(yī)院做好優(yōu)生優(yōu)育的檢查，特別是家族有遺傳病患者的。男方最好戒煙戒酒，提高精子質(zhì)量。