国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

長期服用避孕藥可能會(huì)導(dǎo)致維生素 B6、維生素 B12、維生素 C、維生素 E 及葉酸的缺乏。可通過飲食調(diào)整和服用補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。 1.維生素 B6：參與多種代謝反應(yīng)?？啥喑噪u肉、魚肉、香蕉等食物補(bǔ)充。 2.維生素 B12：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能重要。適當(dāng)食用動(dòng)物肝臟、乳制品。 3.維生素 C：具有抗氧化作用。多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果。 4.維生素 E：保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。堅(jiān)果、植物油中含量豐富。 5.葉酸：對(duì)胎兒發(fā)育和細(xì)胞生長重要。多吃綠葉蔬菜、豆類。 如果飲食補(bǔ)充不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)的維生素補(bǔ)充劑，如復(fù)合維生素 B 片、維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊、葉酸片等，但務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，長期服用避孕藥者應(yīng)關(guān)注自身維生素的攝入情況，如有必要及時(shí)補(bǔ)充，以維持身體健康。

口服避孕藥所含雌激素會(huì)增強(qiáng)肝臟代謝能力，而許多維生素正是肝臟代謝多種物質(zhì)過程中必不可少的輔助成分。這么一來，長期口服避孕藥便會(huì)使機(jī)體對(duì)這些維生素的需求增加，如不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)造成機(jī)體相應(yīng)的維生素缺乏?！　≈饕狈Φ氖荁族維生素。維生素B6缺乏，會(huì)出現(xiàn)興奮、不安、情緒起伏等，可多吃谷類、麥芽等食物以補(bǔ)充；維生素B12缺乏會(huì)影響機(jī)體的造血功能，出現(xiàn)貧血及肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等，其主要來源是動(dòng)物肝臟、肉類、奶制品、蛋黃等；維生素B2缺乏則可能出現(xiàn)口角炎、脂溢性皮炎、結(jié)膜炎等，可多食用花椰菜、胡蘿卜、香菇等?！　⊥瑫r(shí)，避孕藥中某些成分會(huì)加快血液中維生素C的破壞速度，所以服用避孕藥的女性，應(yīng)多吃新鮮蔬果?！　】偠灾L期口服避孕藥，可能會(huì)造成多種維生素缺乏，不過，只需多攝入富含這些維生素的食物即可。如出現(xiàn)相應(yīng)的缺乏癥，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充該類維生素。