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自我檢查乳房要注意檢查時(shí)間、手法、觀察內(nèi)容、檢查頻率以及自身身體狀況等。 1.檢查時(shí)間：最好選擇在月經(jīng)結(jié)束后的 7-10 天，此時(shí)乳房受激素影響較小，更能反映真實(shí)情況。 2.手法：用手指指腹輕輕觸摸，不要用手指抓捏，按順時(shí)針或逆時(shí)針方向進(jìn)行。 3.觀察內(nèi)容：包括乳房的形狀、大小、皮膚顏色、有無凹陷或凸起、乳頭有無溢液等。 4.檢查頻率：建議每月進(jìn)行一次自我檢查。 5.自身身體狀況：若處于懷孕、哺乳期或服用某些藥物，乳房可能會(huì)有變化，需特別留意。 總之，定期進(jìn)行乳房自我檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)乳房問題，但這不能替代專業(yè)的乳腺檢查。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

乳房自檢的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：　　檢查姿勢(shì)：每位女性的乳房大小不同，厚厚的脂肪層常使得隱藏在乳房內(nèi)部的腫塊不易被發(fā)現(xiàn)，因此我們需以多種姿勢(shì)進(jìn)行以下自我檢查的步驟，包含反復(fù)舉起、放下雙手、及雙手高舉轉(zhuǎn)身、雙手插腰等動(dòng)作，以觀察在動(dòng)作中的乳房是否有不對(duì)稱牽動(dòng)的情況或者腫塊出現(xiàn)，而躺下檢查，更能使腫塊容易浮現(xiàn)。　　檢查范圍：1、包含整個(gè)胸部、左右乳房，胸骨中線；2、從鎖骨下方至肋骨中線；3、腋下。　　除每月乳房自我檢查外，40-69歲婦女應(yīng)每年接受一次乳房X光攝影檢查，每半年接受一次乳房B超和?？漆t(yī)生檢查、17-39歲的年輕婦女，建議每年接受乳房專科醫(yī)師檢查。