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飲食控制良好對健康有益，但運(yùn)動也是維持健康的重要因素。運(yùn)動能增強(qiáng)心肺功能、改善代謝、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、提高免疫力、塑造身材等。 1. 增強(qiáng)心肺功能：運(yùn)動可促使心肺更有力地工作，增加氧氣供應(yīng)，提高耐力。如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動能有效增強(qiáng)心肺功能。 2. 改善代謝：有助于消耗多余熱量，調(diào)節(jié)血糖、血脂水平，預(yù)防糖尿病、高血脂等疾病。像健身操、跳繩等運(yùn)動就有不錯(cuò)的效果。 3. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：減輕壓力、焦慮和抑郁，讓人心情愉悅，提升生活質(zhì)量。瑜伽、散步等運(yùn)動都能幫助放松身心。 4. 提高免疫力：使身體更有抵抗力，減少患病幾率。例如球類運(yùn)動能促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力，增強(qiáng)免疫功能。 5. 塑造身材：增加肌肉量，減少脂肪堆積，讓體態(tài)更優(yōu)美。力量訓(xùn)練如舉重等可幫助塑造理想身材。 綜上所述，即使飲食控制得當(dāng)，運(yùn)動依然不可或缺。它能從多個(gè)方面促進(jìn)健康，提升生活品質(zhì)。建議根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動方式，并長期堅(jiān)持。

保持理想的體重對消除多種糖尿病的癥狀，例如：疲勞、抵抗力差是非常重要的。如果您還在節(jié)食，適量而定時(shí)的運(yùn)動是可幫助您更快減輕體重，您的糖尿狀況也可更快得到改善。　　運(yùn)動也可消除那些促使人嗜食的因素。例如：無聊憂郁或其他不安的感覺，此外，運(yùn)動更可使您減去更多的贅肉，從而保持更苗條的身形。所以運(yùn)動和控制飲食是相輔相成的，缺一不可。