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預(yù)防痔瘡的發(fā)生，可嘗試以下幾個(gè)方法：　　（1）加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持做自我收肛運(yùn)動(dòng)，每天1~2次，每次3~5分鐘，這種有助于增加血液循環(huán)，改善痔靜脈回流，促進(jìn)大便排泄?！　。?）養(yǎng)成每天早晨短時(shí)間排便的習(xí)慣，此時(shí)排便會(huì)比較暢順。平時(shí)不要忍便，做到有便意就上廁所，排便時(shí)也不要看書報(bào)，久蹲不起會(huì)導(dǎo)致痔靜脈曲張，誘發(fā)痔瘡?！　。?）在排便后，一定要清潔肛門，最好用溫水去清洗。同時(shí)還要及時(shí)治療大腸炎癥，避免長(zhǎng)期腹瀉或炎性分泌物刺激肛門。　?。?）少吃辛辣刺激性食物，少酗酒，少熬夜。這些行為會(huì)使得直腸肛門血管充血、擴(kuò)張，導(dǎo)致排便時(shí)疼痛，長(zhǎng)期下去會(huì)誘發(fā)痔瘡。

您好，痔瘡發(fā)生的預(yù)防：平時(shí)注意一定要保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物，可經(jīng)常參加多種體育活動(dòng),如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等,能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,減少疾病發(fā)生的可能,對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用,這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)可以調(diào)和人體氣血促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善盆腔充血防止大便秘結(jié)預(yù)防痔瘡。