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夏季養(yǎng)護(hù)腸胃至關(guān)重要，以下這些不良生活方式會(huì)損害腸胃：飲食不潔、貪涼飲冷、作息紊亂、情緒波動(dòng)大、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.飲食不潔：夏季氣溫高，食物易變質(zhì)滋生細(xì)菌。食用變質(zhì)食物會(huì)導(dǎo)致胃腸道感染，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。 2.貪涼飲冷：過(guò)多食用冷飲、冰鎮(zhèn)水果等，會(huì)使胃腸道血管收縮，影響消化功能，導(dǎo)致消化不良、胃痛等。 3.作息紊亂：經(jīng)常熬夜、睡眠不足，會(huì)影響胃腸的正常節(jié)律，使胃酸分泌失調(diào)，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍。 4.情緒波動(dòng)大：焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響胃腸道的蠕動(dòng)和分泌功能。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)減慢，食物消化吸收不良，易出現(xiàn)腹脹、便秘等問(wèn)題。 總之，在夏季要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保護(hù)腸胃健康。若腸胃出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

夏季是胃腸疾病高發(fā)季節(jié)，入夏后切勿貪飲冰寒之食，雖可解一時(shí)之渴，但過(guò)之則易損傷脾胃，造成“寒濕困脾”；還應(yīng)注意改善不良生活習(xí)慣，注意作息。夏日白天時(shí)間長(zhǎng)，人們?nèi)胨瘯r(shí)間推遲，熬夜、夜宵、酗酒等不良生活方式也會(huì)損傷脾胃，脾胃受損，脾失運(yùn)化，令胃腸功能紊亂。