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腎結(jié)石的形成與多種不良習(xí)慣有關(guān)，如飲水不足、高草酸飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、憋尿、高嘌呤飲食等。 1.飲水不足：人體每天需要足夠的水分來排出代謝廢物，如果飲水量過少，尿液濃縮，其中的礦物質(zhì)容易結(jié)晶形成結(jié)石。 2.高草酸飲食：過多攝入菠菜、草莓、巧克力等高草酸食物，草酸在體內(nèi)與鈣結(jié)合，增加結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使代謝變慢，不利于鈣質(zhì)的吸收和利用，容易導(dǎo)致鈣質(zhì)沉積形成結(jié)石。 4.憋尿：憋尿會(huì)使尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，也容易形成結(jié)石。 5.高嘌呤飲食：經(jīng)常食用動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，可導(dǎo)致尿酸升高，尿酸鹽結(jié)晶易形成腎結(jié)石。 總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石非常重要。要多喝水、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免憋尿。若出現(xiàn)腰部疼痛、血尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

誘發(fā)腎結(jié)石的不良習(xí)慣主要有：　　一、夜生活過度：豐富的夜生活其實(shí)是找病、消福。如果過量飲用咖啡，也會(huì)引發(fā)腎結(jié)石?！　《?、精神情緒：人際關(guān)系緊張及感情糾葛，導(dǎo)致長(zhǎng)期郁悶，影響機(jī)體免疫系統(tǒng)，易引發(fā)腎結(jié)石?！　∪?、缺乏運(yùn)動(dòng)和飲水：少運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脂肪過量?jī)?chǔ)存，少喝水導(dǎo)致排尿減少，如果尿液濃度過高，結(jié)晶的幾率就會(huì)增加，易引起腎結(jié)石?！　∷?、飲食無規(guī)律：飲食無規(guī)律將導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，加上腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸排出不及時(shí)，易形成腎結(jié)石。　　五、不吃早餐：如果前一天晚上的晚餐和第二天的午餐相隔過長(zhǎng)，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致腸胃的暴漲暴縮，從而將導(dǎo)致膽汁長(zhǎng)期淤積在膽囊，影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)腎結(jié)石。