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膝蓋一直疼，可能由缺鈣、運動損傷、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等引起。需要綜合判斷，采取相應(yīng)措施。 1.缺鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣可能導(dǎo)致膝蓋疼痛。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2.運動損傷：劇烈運動或不當(dāng)運動方式可能造成膝蓋損傷。應(yīng)注意休息，避免過度活動，必要時進行物理治療。 3.關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。需要注意保暖，減輕體重，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.滑膜炎：滑膜炎癥會引起膝蓋疼痛、腫脹。治療包括休息、冷敷、口服滑膜炎顆粒等。 5.半月板損傷：多由外傷引起。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 膝蓋疼痛的原因多樣，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保護膝蓋，避免長時間負(fù)重和劇烈運動。