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如何有效預防應力性骨折？

2017-09-22 06:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：早泄

問題：

如何有效預防應力性骨折？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

莊蘇陽副主任醫(yī)師

東南大學附屬中大醫(yī)院

三級甲等

骨科

預防應力性骨折，可從飲食、運動、體檢、裝備選擇、休息等方面著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于增強骨骼。
2.運動：避免過度運動，遵循循序漸進原則，控制運動強度和時間。
3.體檢：定期進行骨骼檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
4.裝備選擇：運動時穿戴合適的裝備，如運動鞋，提供良好支撐。
5.休息：保證充足睡眠，讓骨骼有足夠的恢復時間。
綜合采取以上措施，能有效降低應力性骨折的發(fā)生風險。
2017-09-22 06:41

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