糖尿病患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)？
糖尿病做什么運(yùn)動(dòng)好？一直血糖都比較偏高，最近感覺自己的胃口變的很好，吃的很多，但是體重卻越來越輕，到醫(yī)院做了一個(gè)檢查，醫(yī)生說自己已經(jīng)達(dá)到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)了，讓我以后一定要嚴(yán)格控制自己的飲食，做些運(yùn)動(dòng)。。請(qǐng)問，糖尿病患者平時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)比較好？
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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫(yī)院
糖尿病
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糖尿病患者適合做多種運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽、太極拳等。 1.散步：簡單易行，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，且對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小。 2.慢跑：可提高代謝，增強(qiáng)胰島素敏感性，但要注意控制速度和時(shí)間。 3.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，能鍛煉肌肉，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合體重較大的患者。 4.騎自行車：有助于改善腿部力量，增強(qiáng)心肺功能，且可根據(jù)自身情況調(diào)整強(qiáng)度。 5.瑜伽：能幫助放松身心，減輕壓力，改善身體柔韌性和平衡能力。 6.太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。 糖尿病患者選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)自身的身體狀況和病情，循序漸進(jìn)，并在運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖。運(yùn)動(dòng)過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)只是糖尿病綜合管理的一部分，還需配合飲食控制、藥物治療等，以達(dá)到良好的血糖控制效果。
2024-10-15 01:23
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