戒毒后睡眠差，依賴三唑侖和安定，如何改善？
我用的是土料子、已經(jīng)六年了、我現(xiàn)在基本上是脫毒了，但身體還總是有些戒斷反應(yīng)，晚上睡眠非常不好，可能是因為我在戒毒時期經(jīng)常吃三唑侖有關(guān)系，我現(xiàn)在都不知怎么辦才能解決好睡眠情況，目前還要一直吃三唑侖有時還有注射安定兩面者合用才能睡得著，但久了好象用三唑侖和安定睡眠還不是很好，我現(xiàn)在應(yīng)怎么辦好呢？
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回答1
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杜連永 副主任醫(yī)師
西安銀屑病醫(yī)院
成癮醫(yī)學(xué)科
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戒毒后睡眠不好是常見問題，可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、心理因素、生物鐘失調(diào)、藥物依賴、生活習(xí)慣有關(guān)。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：戒毒期間神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，恢復(fù)需要時間?？赏ㄟ^適當?shù)臓I養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等幫助調(diào)節(jié)。 2.心理因素：對毒品的心理依賴及戒毒的壓力可能導(dǎo)致睡眠問題。建議尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導(dǎo)和認知行為治療。 3.生物鐘失調(diào)：長期的不良生活習(xí)慣破壞了生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，白天適當運動，晚上避免刺激性活動。 4.藥物依賴：長期使用三唑侖和安定易產(chǎn)生依賴?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下逐漸減量，嘗試用副作用較小的助眠藥，如佐匹克隆、艾司唑侖等，但需遵醫(yī)囑。 5.生活習(xí)慣：睡前避免飲食過飽、過油膩，保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽。 戒毒后的睡眠改善需要綜合調(diào)理，要有耐心和信心。同時，一定要去正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
2024-10-15 06:15
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什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會導(dǎo)致嚴重的心理衛(wèi)生問題和危害社會，屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»
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