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學(xué)校食堂午飯如何選擇保證營(yíng)養(yǎng)

學(xué)校食堂午飯如何選擇保證營(yíng)養(yǎng)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    莊宇 副主任醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    風(fēng)濕免疫科

    學(xué)校食堂午飯要注重營(yíng)養(yǎng)均衡,包括主食選擇、蛋白質(zhì)攝入、蔬菜搭配、水果補(bǔ)充、控制食量等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
    1.主食選擇:可選擇米飯、面條、饅頭等,提供能量。
    2.蛋白質(zhì)攝入:適量食用瘦肉、雞肉、魚肉等,增強(qiáng)體質(zhì)。
    3.蔬菜搭配:多吃綠葉蔬菜、瓜類蔬菜,補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
    4.水果補(bǔ)充:如蘋果、香蕉、橙子,增加維生素和礦物質(zhì)。
    5.控制食量:不過飽也不少食,七八分飽為宜。
    合理選擇學(xué)校食堂的午飯,有助于保持身體健康和精力充沛。

    2017-10-05 22:23
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王建磊 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,午飯建議多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素高的食物,多吃些水果蔬菜,配合肉食。饅頭、米飯,都可以的,需要營(yíng)養(yǎng)均衡。有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

    2017-10-17 15:58