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高血壓健康飲食指南怎樣預(yù)防高血壓

2017-10-09 10:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

原發(fā)性高血壓如何注意飲食，希望醫(yī)生給一個(gè)合理飲食的建議，謝謝

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

寧鋰

九江泌尿科醫(yī)院

糖尿病

你好，建議平常飲食要清淡，不要過于油膩和過咸，每天攝入的鹽量少于三克，不吃肥肉，少吃豬油，多吃富含維生素的蔬菜和含糖量低的水果，禁煙禁酒，同時(shí)保持血糖血脂在正常范圍，每天晚飯半小時(shí)后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，保持心態(tài)平和穩(wěn)定，避免壓力過大，長期堅(jiān)持，可以取得比較明顯的效果。
2017-10-09 12:42

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是原發(fā)性高血壓? 　　在絕大多數(shù)患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓(primary hypertension)，占總高血壓患者的95%以上。不同地區(qū)、種族及年齡原發(fā)性高血壓發(fā)病率不同。工業(yè)化國家較發(fā)展中國家高，同一國家不同種族之間也有差異，例如美國黑人的高血壓約為白人的兩倍。血壓水平隨年齡而增高，尤其是收縮期高血壓，老年人較為常見。50年代以來我國進(jìn)行的三次普查結(jié)果顯示，原發(fā)性高血壓患病率1959年為5.11%，1979年為 7.73qb.1991年為11.88%，呈明顯上升趨勢，推算我國現(xiàn)有高血壓患者約一億人，但與西方國家相比(平均15%～20%)，我國高血壓患病率仍較低。我國流行病學(xué)調(diào)查還顯示，患病率城市高于農(nóng)村，北方高于南方，高原少數(shù)民族地區(qū)患病率較高。男女兩性高血壓患病率差別不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性。查看全文»

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