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O型腿又稱膝內(nèi)翻，是一種下肢畸形疾病。其形成原因多樣，如營養(yǎng)不良、遺傳、不良姿勢等。矯正方法包括調(diào)整姿勢、鍛煉、使用輔助器具、手術(shù)等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.形成原因：O型腿的形成可能與兒童時(shí)期營養(yǎng)缺乏，如鈣、磷等元素不足有關(guān)；遺傳因素也可能導(dǎo)致；長期不良的站姿、走姿會加大患病風(fēng)險(xiǎn)；此外，外傷、疾病等也可能引發(fā)。
2.調(diào)整姿勢：走路時(shí)應(yīng)將重心放在腿內(nèi)側(cè)，身體直立，收腹直腰，雙臂自然擺動，腳尖微向外或正前方伸出，保持均勻跨步。
3.鍛煉方法：平板支撐能增強(qiáng)核心力量，改善腿部受力；腳底筋膜放松運(yùn)動，如單腳踩網(wǎng)球前后移動，可緩解筋膜緊張；還可進(jìn)行瑜伽中的一些體式練習(xí)。
4.輔助器具：夾板、綁腿方式能通過產(chǎn)生壓力調(diào)整膝關(guān)節(jié)韌帶；矯正鞋墊外側(cè)高、內(nèi)側(cè)低，行走站立時(shí)給小腿向外旋轉(zhuǎn)的力量。
5.手術(shù)治療：O型腿程度重或并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎且有關(guān)節(jié)痛的患者，可采用外固定器加脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù)，此手術(shù)操作簡單、安全、愈合快且角度調(diào)整方便。
O型腿的矯正需要長期堅(jiān)持，選擇適合自己的方法，并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。