-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
周香雪 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)一科
-
睡眠時長對預(yù)防記憶力衰退有重要影響，同時還受睡眠質(zhì)量、年齡、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等因素制約。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2017-09-17 22:23
1.年齡差異：兒童青少年通常需要9-11小時睡眠，成年人7-9小時，老年人5.5-7小時。
2.睡眠質(zhì)量：深度睡眠充足，睡眠過程中無頻繁覺醒，有助于維持大腦功能。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動、使用電子設(shè)備，利于保證睡眠。
4.基礎(chǔ)疾?。喝缁加懈哐獕?、糖尿病等慢性病，控制病情有助于改善睡眠和預(yù)防記憶力問題。
5.心理狀態(tài)：壓力大、焦慮抑郁會影響睡眠，進而影響記憶力，保持良好心態(tài)很重要。
總之，要綜合多種因素來保障良好的睡眠，從而預(yù)防記憶力衰退。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
