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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張世能 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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預防脹氣，可從飲食搭配、服用益生菌、控制纖維攝入等方面著手，還包括細嚼慢咽、適當運動。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2017-09-29 14:04
1.飲食搭配：避免不良食物組合，如蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果同時大量食用，牛奶不與三餐同用，糖不與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
2.服用腸道益生菌：如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，可改善消化不良型脹氣。
3.控制高纖維食品：適量攝取，以防增加排氣，像西蘭花、豆類等要注意控制量。
4.細嚼慢咽：進食時充分咀嚼，減少空氣吞咽。
5.適當運動：促進腸胃蠕動，幫助消化，如散步、瑜伽等。
通過以上多種方法的綜合運用，有助于預防脹氣的發(fā)生。
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