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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄒仲兵 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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脊椎膨出患者適合進行一些溫和且有助于增強脊柱穩(wěn)定性的運動，如游泳、瑜伽、倒走、五點支撐、飛燕式等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2017-10-06 20:38
1.游泳：全身肌肉參與，水的浮力減輕脊椎負擔(dān)，鍛煉脊柱周圍肌肉。
2.瑜伽：能增強身體柔韌性和核心力量，改善脊椎姿勢。
3.倒走：增強腰部肌肉力量，調(diào)整腰椎生理曲度。
4.五點支撐：仰臥位，以頭、雙肘、雙足為支撐點，挺腹抬臀，增強腰背肌力量。
5.飛燕式：俯臥位，雙手向后伸展，頭和下肢同時向上抬起，鍛煉背部肌肉。
脊椎膨出患者運動時要注意適度，如有不適需及時停止并就醫(yī)。
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