手肘脫臼拆石膏后伸不直如何恢復鍛煉
手肘脫臼怎么恢復,現(xiàn)在拆石膏十多天了,天天不斷鍛煉,但是還是伸不直,會不會留下后遺癥?我該怎樣去鍛煉?用多點力去會不會好點?一直不怎么敢用力。怕用力會弄會再次弄脫臼,謝謝
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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手肘脫臼拆石膏后伸不直是常見情況,恢復需要綜合考慮多方面因素,如關(guān)節(jié)活動度、肌肉力量、康復訓練方法、心理因素和恢復時間等。 1.關(guān)節(jié)活動度:通過逐漸增加手肘的屈伸角度來改善,可先從較小的角度開始,每天增加一點。 2.肌肉力量:進行肌肉收縮訓練,如握拳、伸展手指等,增強手臂肌肉力量,輔助關(guān)節(jié)活動。 3.康復訓練方法:可采用熱敷后再進行伸展練習,或者借助輔助器材,如彈性帶。 4.心理因素:保持積極的心態(tài),克服對再次受傷的恐懼,有助于更有效地進行鍛煉。 5.恢復時間:這是一個漸進的過程,不能急于求成,要有耐心和恒心。 手肘脫臼后的恢復需要持續(xù)的努力和堅持,按照科學的方法進行鍛煉,一般都能逐漸恢復正常功能。但如果長時間仍無法伸直或出現(xiàn)疼痛等異常,應及時就醫(yī)復查。
2024-10-24 23:14
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