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活動前準(zhǔn)備不足導(dǎo)致皮膚表面肌肉疼痛，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、肌肉炎癥、神經(jīng)受壓、寒冷刺激等原因引起。 1.肌肉拉傷：肌肉在活動中過度伸展或收縮，造成纖維撕裂。輕度拉傷可通過休息、冷敷緩解；嚴(yán)重拉傷可能需要就醫(yī)治療。 2.乳酸堆積：運(yùn)動時無氧代謝產(chǎn)生乳酸，未及時排出，引起酸痛。適當(dāng)按摩、熱敷能促進(jìn)乳酸代謝。 3.肌肉炎癥：如肌筋膜炎，多因長期勞損或感染。需注意休息，使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.神經(jīng)受壓：姿勢不當(dāng)或外傷可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致肌肉疼痛。應(yīng)糾正姿勢，必要時進(jìn)行物理治療。 5.寒冷刺激：肌肉受冷后血管收縮，血液循環(huán)不暢。注意保暖，適度活動可改善。 總之，出現(xiàn)皮膚表面肌肉疼痛應(yīng)先休息觀察，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。