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保護(hù)兒童視力需要從用眼習(xí)慣、戶外活動(dòng)、飲食營養(yǎng)、定期檢查、控制電子產(chǎn)品使用等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：教導(dǎo)兒童保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持 30 - 35 厘米。不在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境下看書、寫字。 2.戶外活動(dòng)：每天保證兒童有 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽光能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于預(yù)防近視。 3.飲食營養(yǎng)：讓兒童多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛健康有益。 4.定期檢查：建議每半年帶兒童進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 5.控制電子產(chǎn)品使用：嚴(yán)格限制兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，單次不宜超過 20 分鐘，每天累計(jì)不超過 1 小時(shí)。 總之，保護(hù)兒童視力需要家長和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能讓孩子擁有清晰明亮的雙眼。

先應(yīng)避免近距離看電視、看書；多一點(diǎn)戶外活動(dòng)；足夠亮度的照明；飲食方面要多吃含維生素的蔬菜水果、不偏食；看書、寫作業(yè)不連續(xù)超過一小時(shí)，應(yīng)注意間隔休息。另外，近視小孩不宜玩電子游戲，如果是高度遠(yuǎn)視可以適當(dāng)玩游戲，有助于視力快速的往正視方向漂移。